Giải pháp làm đẹp da từ thực phẩm, hoa quả thiên nhiên đang được nhiều chị em ưu tiên lựa chọn thay vì phải sử dụng những sản phẩm hóa chất. Phương pháp làm đẹp này không chỉ mỗi chăm sóc da mà còn có thể đem lại lợi ích không nhỏ về sức khỏe và tiết kiệm về mặt kinh tế.

Đối với các chị em thì khâu chăm sóc da là không thể bỏ qua. Và tất nhiên việc đầu tư tiền bạc vào mua những mỹ phẩm đắt tiền là điều không hề thiếu, nhưng không phải ai cũng đầu tư một cách đúng đắn, có hiệu quả như mong muốn.

Phương pháp làm đẹp từ thiên nhiên, bổ sung thực phẩm vào cơ thể đang được nhiều chị em ưu tiên áp dụng. Có nhiều lợi ích như mang lại dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường sức khỏe cho tim mạch, làm đẹp da, tăng cường quá trình trao đổi chất. Hãy cùng tìm hiểu một số sản phẩm tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp sau nhé.

  1. Hải sản

Đây là một nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho cơ thể trong đó có thành phần quan trọng là acid béo omega-3. Không chỉ có khả năng làm đẹp da, mượt tóc mà các loại hải sản còn rất tốt cho sức khỏe.

Kẽm và acid béo omega-3 là những thành phần chính quan trọng trong các loại hải sản, chúng giúp làm giảm sự khô ráp, chống lại viêm nhiễm trên bề mặt da từ đó hạn chế tình trạng mụn viêm, trứng cá. Đặc biệt omega-3 còn có tác dụng quan trọng đối với tim mạch, sức khỏe trí não, ngăn ngừa sự lão hóa xảy ra. Hệ thống tim mạch phát triển tốt sẽ không còn tình trạng máu khó lưu thông nên sẽ giúp quá trình bổ sung máu và oxy cho các cơ quan sẽ ổn định hơn dẫn đến da cũng sẽ luôn mịn màng, hồng hào.

2. Hoa quả giàu vitamin C

Đối với cơ thể thì vitamin C là không thể thiếu được. Không chỉ có tác dụng miễn dịch, vitamin C còn hỗ trợ sản sinh ra collagen-một protein giúp hình thành nên cấu trúc cơ bản của da.

Quá trình lão hóa khiến collagen bị đứt gãy thì da bạn sẽ bị nhăn và trùng xuống. Hãy bổ sung vitamin C từ những nguồn thực phẩm như các loại quả: cam, quýt, bưởi, ổi, cà chua… để tăng cường vitamin C và khả năng tái tạo của collagen từ đó ngăn chặn các vết nhăn hình thành.

Không chỉ làm đẹp và vitamin C còn giúp chống  lại những vi khuẩn, phá giải các phóng xạ gây ảnh hưởng đến tế bào và da.Các loại rau xanh

3. Các loại rau xanh

Các loại rau xanh và rau củ có màu sắc đậm như cà rốt, cà chua luôn chứa nhiều các vitamin A – carotene có tác dụng làm sáng và mịn da. Da là một bộ phận của cơ thể nên thực phẩm nào tốt cho da thì đều tốt cho da của bạn.

Các loại rau củ có màu sắc càng bắt mắt sẽ càng có lợi như các họ rau cải, quả có màu đỏ như cà chua, cà rốt đều không những tốt cho da mà còn tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn.

Ăn nhiều rau củ có thể giúp làm chậm lại quá trình lão hóa, giảm mỡ máu, hạn chế các protein có hại và ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim mạch.Các loại hạt

4. Các loại hạt

Các loại hạt như: đậu, lạc, hướng dưỡng, dẻ, điều…chứa một lượng lớn vitamin E giúp cho da trở nên mịn màng. Trong các loại hạt có tinh dầu tốt cho hệ tim mạch ngăn chặn lại các tác nhân gây lão hóa. Vitamin E có tác dụng bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài rất tốt và còn có khả năng chống lại quá trình oxy hóa.

5. Các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như: gạo, lúa mì, lúa mạch có chứa rutin và vitamin B. Không chỉ là thành phần thiết yếu mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích và hỗ trợ tế bào chuyển hóa chất béo để giúp da trở nên tươi sáng hơn.

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *